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胃健康身体才健康可胃病的这8大警报,8 [复制链接]

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俗话说:人是铁饭是钢,一顿不吃饿的慌。但是对于胃不好的人来说,每吃一顿都很慌。

特别是疫情当下,胃好才能保证身体好!

胃若健运,吃嘛嘛香,胃若有疾,一生堪忧。你的胃到底好不好,这些信号给你敲响了警钟。

Part1胃病自测

“痛、胀、呆、嗳、烧、苦、寐、泻”对于患有胃病的人来说是再熟悉不过了,这八个症状可单独出现也可多个症状同时出现。

01痛

如果上腹胃脘部疼痛并且这种疼痛多表现为胀痛、隐痛,疼痛感不剧烈常伴有吞酸、嗳气、恶心、呕吐等胃肠病症状,多半与患者本身的饮食关系密切,此时要调整饮食,可以改善症状。

如果上腹胃脘部暴痛,痛势较剧烈,痛处拒按,饥时痛减,纳后痛增,此种情况多属实证。

如果上腹胃脘部疼痛隐隐,痛处喜按,空腹痛感更加明显,纳后痛减,此种情况多属虚证。

胃痛虽然非常常见,但是却不容轻视。在急、慢性胃炎;胃、十二指肠溃疡病;胃神经官能症;胃黏膜脱垂;胃下垂等病证中均伴随有胃痛的现象。

02胀

《灵枢·胀论》篇记载了胃胀病的特点,“夫胀者,皆在于脏腑之外,排脏腑,扩胸胁,胀皮肤,故名曰胀。”可以简单的将胃胀理解为胃部感觉到撑胀,肚子看起来有胀满的样子并且伴随有疼痛、恶心、呕吐、不能进食等症状。

引起胃胀的原因很多,当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤或胃液、十二指肠液成分发生改变导致胃的排空延缓,食物不断对胃壁产生压力;同时,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,胃胀由此而生。

03呆

呆可不是木讷的意思,这里是指“纳呆”,一个中医名词。如果胃口不好,时常有饱滞之感的,称为“胃纳呆滞”。可以理解为指消化不良、食欲不振、胃口差不想吃饭。慢性胃炎、功能性消化不良、胃癌,都会出现纳呆症状。

不过纳呆并不是胃病的唯一症状,很多其他的疾病如肝病初期、肾脏病、甲状腺机能不足等内分泌疾病、痢疾、霍乱等感染症以及心脏病、脑肿瘤等,也都可能导致食欲不振的情况。因此,建议长期消化不良的人群做下常规的检查以排除危险因素。

03嗳

嗳气是胃气失和而上逆的一种表现,多在饱食之后偶有嗳气,没有其他兼症,一般情况下能够自愈,俗称“打饱嗝”、“嗝气”。

你可能认为“打饱嗝”有啥好担心的,但事实并不如此不是,偶然的一次打饱嗝无需挂怀,经常性的饭后打饱嗝就不是吃的满足那么简单了。患有反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良的人群多伴有嗳气症状。

所以如果频繁打饱嗝就要留心了,是不是胃出了问题。

03烧

即“烧心”,突然在胸骨下涌现的一种烧灼或发热感,同时伴有反酸的症状。这是因为胃内的食物反流到食管内,刺激食管黏膜导致。多发生在饭后,而饮酒和服用某些药物也可能诱发或促使烧心症状加重。

如果时常出现烧心症状,则要留心是否为反流性食管炎、贲门炎,幽门不全梗阻、消化性溃疡等疾病。

04苦

长期暴饮暴食会导致体内食物过多,将胃酸迫进食道,由于不消化,会产生湿热,从而导致口苦,早晨起床最为明显。此外,食用刺激性食物特别是胃病患者食用很容易造成胃黏膜损伤,逆行至口腔,出现口干口苦情况。这种时候要改变自己的饮食习惯。

05寐

“胃不和则卧不安”,睡的不安稳有可能是胃出了毛病。老胃病群体肯定都有过因胃疼、胃胀、嗳气、烧心、腹泻等病症而导致难以就寝,甚至有的人因此彻夜难眠、神经衰弱。

05泻

拉肚子是胃肠疾病的常见症状之一,如果长期腹泻,那“胃有疾”是八九不离十了。可以通过追踪患者病史、观察症状、体征、以及常规化验特别是粪便检验中确诊。

如果这八大警钟敲响了其中一个或者多个,你的胃可能真的在“带病运转”,医院就诊。

在这里需要提醒一下,闻风丧胆的胃癌早期患者并没有明显胃癌症状,仅部分病人有轻度消化不良等症状,包括上腹隐痛不适、轻微饱胀、疼痛、恶心、打嗝等。但是这些症状在慢性胃炎、胃溃疡的患者中也会出现,因此,“老胃病”患者定期体检,必要的时候吹气、胃镜检查走一波以排排除险情。

如果一通检查下来没有大问题只是一些小毛病,那么日常就好好养胃吧!

Part2养胃的N种方法01莫贪口头之欢

药王孙思邈说了:不知食宜者,不足以养生也。意思是说一个连食物的宜忌都不懂的人不足以谈养生。什么能吃什么不能吃,自己心里要有数,“病从口入”真的不是说说而已。

其次,饮食宜简不宜杂,杂不是说食物的多样性,而是冷的热的放在一起,生的和熟的放在一起,各种各样的食物放在一起,这种吃法容易损伤胃部。

再者,多样化饮食也要讲究适度,一次性进食多种食物也容易引起肠胃不适,特别是肠胃虚弱的老人和小孩更要注意,建议分餐或多次进食。

(饮食要权衡利弊,莫贪口头之欢)

02运动

这是一个老生常谈的建议,但是生命在于运动,良好的作息和健看的体魄是应对疾病的最好防线。

运动方法有很多,现下情况特殊不建议大家外出运动,推荐八段锦和太极拳。不但省空间、上手快、不扰民,而且能达到强身健体的作用。

(1)八段锦

八段锦,是一套优秀的中国传统保健功法,动作简单易行,功效显著。整套动作柔和连绵,滑利流畅,有松有紧,动静相兼,气机流畅,骨正筋柔,一共8个动作,每个动作练八次。

邓铁涛教授养生之道-八段锦

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(2)太极拳

结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。

24式太极拳

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03饮食调理

以反酸为例,长期反酸会将食道黏膜烧坏了,胃酸反到咽喉里面来还会出现呼吸道的病变,有的人咽喉疼痛、咽喉干燥,甚至还有些人哮喘,都有可能与这个因素有关系。日常饮食安排中就要避开容易反酸的食物,如:油煎油炸高脂肪食品、甜酸辣烫食品、咖啡、烟酒等。

在进行胃肠调养管理的时候,一定要明白胃以降为和,胃肠的气应从上往下降,若胃气上逆那么打嗝、嗳气、胃胀等症状就出现了。

推荐炒谷芽金桔饮

食材:炒谷芽15克,金桔2、3枚(或桔饼)

做法:金桔洗净压扁,炒谷芽放入砂锅加冷水毫升浸泡片刻并煎煮10分钟,后放入金桔煮5分钟,将药汁滗出,再加水煎1次,将两次药汁合并,加入少量糖,当茶饮。

功效:健脾理气和胃。

04中医理疗辅助

1)揉按或针灸穴位可缓解或治疗胃部疾病

①上、中、下脘穴:“护胃三剑客”

补脾治胃病,可以艾灸上、中、下脘三个穴位,他们被称为“护胃三剑客”,并且这个三个穴位中,中脘穴是最重要的,也是最常用到的,可以说是补脾治胃病、胃痛必灸的穴位!

上脘穴

取穴:上腹部,前正中线上,脐上5寸处

主治:胃痛、呃逆、反胃、呕吐、癫狂、咳嗽痰多、黄疸。

配穴:

配内关、公孙,宽胸和胃,治疗贲门痉挛;

配内关、手三里、足三里,理气通络,治疗急性胃痛。

中脘穴

取穴:胸骨下开始和肚脐上连接线的二分之一处就是了。主治:胃脘痛,腹胀,呕吐,呃逆,泄利,便秘等

配穴:

配百会穴、足三里穴、神门穴治失眠、脏躁;

配膻中穴、天突穴、丰隆穴治哮喘;

配梁丘穴、下巨虚穴治急性胃肠炎;

配阳池穴、胞门、子宫穴(针灸并用),治腰痛、痛经、月经不调(子宫不正)。

下脘穴

取穴:在上腹部,前正中线上,当脐中上2寸

主治:脘痛,腹胀,呕吐,呃逆,食谷不化

配穴:配天枢、气海、关元、足三里治急性菌痢。

足三里:调理脾胃的重要穴

取穴:在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

主治:胃痛,腹胀,腹痛,肠鸣,消化不良,泄泻。

配穴:

配中脘、内关,有和胃降逆,宽中利气的作用,主治胃脘痛;

配阳陵泉、行间,有理脾胃,化湿浊、疏肝胆,清湿热的作用,主治急性中毒性肝炎;

配脾俞、气海、肾俞,有温阳散寒,调理脾胃的作用,主治脾虚慢性腹泻。

内关穴

位置:仰掌,手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处,在中间二骨两筋之间。

功效:胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉,可以按一按此穴位,可帮助调畅气机,缓解胃胀。

2)中药调理

中医最大的特点是辨证论治、一人一方,同样的症状不同的人针灸的穴位都是不同的。因此建议大家不可按图索骥自己扎自己,医院接受理疗。

医生

蔡锦莲

主任医师

内科/中医科/脾胃病科

简介

医院,脾胃病科主任中医师,年毕业于广州中医药大学,担任中华中医药学会脾胃病分会深圳分会副主任委员,深圳市中西医结合消化专业委员会委员。主持和参与国家,省市级科研课题5项,副主编《中医药理论与脾胃病学术研究》等4部著作,发表论文《萎胃散治疗萎缩性胃炎》等11篇论文。

擅长

治疗内科消化系统疾病,如慢性胃肠炎,萎缩性胃炎,胃及十二指溃疡,内分泌失调,失眠等,慢性结肠炎,慢性支气管炎,脂肪肝等胆道疾病,尤其擅长调理脾胃疾病,呼吸疾病,肝胆疾病,顽固失眠均有很深的造诣,有丰富的临床经验。

出诊时间

周六下午,固生堂竹子林二院

注:文章配图来自rf.

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