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总是手脚冰凉捂不热原来是这个东西让你暖不 [复制链接]

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天气寒冷,很多人都会手脚冰凉,即使喝热水、多穿衣服,也依然暖不起来。手足寒在女性、老人和体弱者中更为常见。

手脚冰凉是冬天比较常见的一个问题,导致这一问题的原因有多种,总的来说,可以归纳为“阳虚”和“阳郁”两种,也就是体内阳气的储备不足,或是输送阳气的管道出现障碍。

同时,由于当代人们生活水平普遍提高,后者其实也很常见。所以,并非所有的手脚冰凉都是“虚”,需要详细辨证,不可盲目温补。

今天我们请到了方回春堂市民中心馆陆健医生,来给大家讲讲如何告别手足寒,让手脚暖和起来?

一、阳气不足

这一类人又可分为两种:“桂枝人”与“黄芪人”。

所谓桂枝人,就是患者体质比较适合用桂枝这一类中药方剂的人。

“桂枝体质”的人,体型一般偏瘦,皮肤比较白,纹理比较细,油光比较少,肌表比较湿润;腹部多扁平,腹壁薄而无力,腹肌比较紧张;眼睛比较有神采;唇色淡红或偏暗,舌体柔软淡红或黯淡,舌面比较湿润;把脉的时候脉体浮大,轻按即得,按之软弱。

这样的人很容易出冷汗,汗后疲乏无力;心腹部有时会有悸动的感觉,有的还会头昏晕厥,容易腹痛或身体疼痛,对疼痛敏感,对寒冷敏感。简单讲,就是一个白面书生的形象,或者说是大众所熟知的“林妹妹”,比较弱不禁风,多愁善感。

如果是这样的一种体质,一般可以考虑桂枝类方,比如像桂枝汤、桂枝加附子汤、小建中汤、当归建中汤、当归四逆汤等。根据病情的轻重程度不同,加以灵活选用。

黄芪人,也就是适合用黄芪的人。

带有“黄芪证”的人,往往汗出而浮肿。古人说,黄芪主治“肌表之水”,这一类人的自汗程度往往比较重,经常衣被尽湿,有的吃饭时出汗甚多,以上半身为显著;有的睡觉时出汗也厉害,一觉醒来,从水里捞出来一样。这些人大部分都有肢体发冷,怕风,容易感冒;自己感觉身体沉重,活动不是很灵活。

从外观上看,他们体型偏胖,精神疲惫,面色黄暗或暗红,比较缺乏光泽;肌肉松弛,皮肤缺乏弹性;腹部松软,腹肌萎缩而脂肪堆积,按下去跟棉花一样没有弹性;舌质淡红或淡胖,面部跟下肢多有浮肿,年纪大的人比较多见。中医称之为“尊荣人”。

“黄芪体质”的人,比较适合的方剂有补中益气汤、黄芪建中汤、黄芪五物桂枝汤等,需要由专业人士辨证处方。

二、阳气郁结

这一类人出现柴胡证的频率比较高,不妨称之为“柴胡人”。

从外观上看,“柴胡人”体型中等或偏瘦,面色微暗黄,或青黄色,或青白色,缺乏光泽;神情抑郁,比较容易紧张,性格上责任心比较强,比较容易自责;皮肤比较干燥,肌肉比较坚紧;上腹部或两肋下按下去比较有抵抗感,有的会有压痛感或肌肉紧张;舌质坚老,颜色比较暗,有的会有紫色瘀点,舌体不淡也不胖;容易有弦脉。

这一类人自我感觉的症状比较多,也就是神经官能症。对气温变化的反应很敏感,有的身上会忽冷忽热;情绪波动比较大,食欲和性欲易受情绪影响;胸胁部常有气塞满闷的感觉,或有触痛;肩颈部经常有酸痛感、拘挛感,四肢经常感觉冷,小腹部容易胀痛。女性月经周期不太准,经前多见胸闷乳胀、烦躁、经血暗或有血块。容易腹痛腹泻,易全身疼痛。中医古代习惯称此为“肝气郁结”。

那么像这种体质,就比较适合用柴胡类的方剂,比如小柴胡汤、柴胡桂枝干姜汤、柴胡加龙骨牡蛎汤、四逆散等等。

当然,临床上也会有附子证、石膏证的出现,但从一般角度讲,以上三种体质比较常见,而且也比较符合中医“对人用药”的定位。

三、食疗建议

冬天容易出现手脚冰凉的朋友,可以在煲汤的时候放一些茴香、桂皮,起到引火归元,疏通血脉的作用,让人产生温热感。或者也可以用当归、生姜打底,有温中补虚,驱寒活血之功效。

其中有一点特别要注意,对于从网上看到的“食疗处方”要咨询专业人士的意见,不可随意使用。

冬天手脚冰冷?5个妙招让你暖起来

1.保暖

要特别注意腿脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。尤其要重视关节的保暖,关节保护不好容易使寒气侵入,产生风湿。女性如果不重视保暖,则会引发许多妇科疾病。

2.运动

适当早起运动,能加快血液循环和新陈代谢,一整天都会充满活力,不容易发冷。利用上下班时间进行健步走,或是练习传统的中医导引健身运动,如八段锦、易筋经等等,都有助于强化体温调节能力。

3.饮食

多补充维生素E,多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物,拒绝喝冷饮;适当吃些辛辣食物,如花椒、胡椒、芥末等,可促进胃肠血液循环。

4.按时吃饭

树立健康的审美观念,不要过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可以帮助维持体温。如果觉得吃太多怕影响体型,可以适当考虑用一些谷芽、麦芽等健胃消食的药材泡水喝,加强脾胃的运化功能。

5.中医泡脚

中医对于泡脚非常重视。人体共有十二条经络,其中有一半要汇总于脚上。每晚泡脚温暖脚部,能够带动气血运行,经过连接的经络,从而温暖全身。泡脚的时候可以适当加一些中药,比如红花、艾叶等等。

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参考文献:

黄煌.《中医十大类方》.3版.南京:江苏科学技术出版社,

注:文中“桂枝人”、“黄芪人”、“柴胡人”等概念,为南京中医药大学国际经方学院黄煌教授原创。转载引用时须获其官方授权。

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